Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места


10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места